Lerne, Gefahr früher zu erkennen, Grenzen klar zu setzen und im Notfall handlungsfähig zu bleiben – ohne Druck, ohne Vorwissen, in einer respektvollen Atmosphäre.
Antwort meist innerhalb von 24 Stunden · unverbindlich · auch für Anfänger geeignet
Klare Inhalte, echte Alltagssituationen und ein Training, das Sicherheit spürbar macht.
Grenzen setzen, Körpersprache, Deeskalation und wirksame Techniken für Alltag, Wege und Beruf.
Nein sagen, Hilfe holen, mutiger auftreten und gefährliche Situationen spielerisch erkennen.
Prävention, Selbstschutz, einfache Techniken und mentale Stärke für Privatpersonen, Teams und Firmen.
150 Minuten praxisnahe Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen ab 16 Jahren – ohne Altersgrenze.
150 Minuten Selbstverteidigung
Ein spielerischer und altersgerechter Einstieg in Selbstbehauptung und Selbstschutz – ohne Leistungsdruck und mit viel Bewegung.
Zwei klar getrennte Altersgruppen mit passenden Übungen für Schule, Freizeit und Alltag.
Ohne Angst und ohne Leistungsdruck. Die Übungen vermitteln Sicherheit spielerisch, verständlich und mit viel Bewegung.
Realistische Übungen verbinden Deeskalation, mentale Stärke und wirksame Selbstverteidigung für Schule, Freizeit und Alltag.
Bei G.G. Selbstverteidigung & Sicherheit vereinen wir operative Einsatzerfahrung, wissenschaftliches Know-how und jahrzehntelange Trainerpraxis.
Ausbilderin, Einsatztrainerin & Expertin für Gewaltprävention
Hinter G.G. Selbstverteidigung & Sicherheit steht Giorgia Gottuso – Ausbilderin, Einsatztrainerin und Expertin für Gewaltprävention mit langjähriger operativer Erfahrung im Sicherheitbereich.
Sportwissenschaftler, Ringer & Trainer
Hamid Rasolzadeh bringt als zweifacher Asienmeister im Ringen, Sportwissenschaftler und erfahrener Trainer fundiertes Fachwissen aus dem Leistungssport und der Praxis in das Trainingskonzept ein.
Einblicke in Training, Seminare und besondere Momente.
Ja. Alles wird Schritt für Schritt erklärt. Es geht nicht um Leistung, sondern um Sicherheit.
Ja. Das Erstgespräch ist dafür da, Fragen zu klären und das passende Angebot zu finden.
Ja. Gruppen- und Präventionsangebote können individuell abgestimmt werden.
Die Trainings werden kompakt, praxisnah und zielgruppengerecht aufgebaut. Ein Kurs findet in der Regel an einem Samstag und Sonntag statt – mit jeweils 3 vollen Stunden pro Kurstag.
Fokus: Eigenschutz, Deeskalation & Verteidigung
Fokus: Kompromisslose Selbstverteidigung
Fokus: Resilienz & Gefahrenvermeidung
Teilnehmerinnen und Teilnehmer entwickeln mentale Stabilität, ein sicheres Auftreten und praxisnahe Fähigkeiten, um sich im absoluten Extremfall effektiv zu schützen – ruhig, kontrolliert und realistisch.
Schwerpunkte wie Pfeffergelschulung, Eigenschutz, Deeskalation oder spezielle Verteidigungstechniken werden im kostenlosen Erstgespräch individuell besprochen.
Kurze Antworten auf die wichtigsten Fragen vor dem ersten Training.
Die Trainings richten sich an Frauen, Kinder, Familien, Vereine, Schulen und Unternehmen. Die Inhalte werden immer an Zielgruppe, Alter und Situation angepasst.
Nein. Die Übungen sind praxisnah aufgebaut und werden Schritt für Schritt vermittelt. Im Mittelpunkt stehen Sicherheit, Handlungskompetenz und Selbstvertrauen.
Ja. G.G. bietet Inhouse-Schulungen für Unternehmen und Teams an – unter anderem zu Deeskalation, Eigenschutz, Stressmanagement und sicherem Verhalten bei Konflikten.
Ja. Frauenkurse kombinieren Selbstbehauptung, Mental Coaching, realistische Befreiungstechniken und auf Wunsch den sicheren Umgang mit legalen Abwehrmitteln.
Unsere Minikurse starten bereits für Kinder von 4 bis 6 Jahren. Für 6- bis 10-Jährige gibt es die Kinderkurse, für 11- bis 15-Jährige die Teeniekurse. Alle Inhalte werden altersgerecht und ohne Leistungsdruck vermittelt.
Ja. Das Erstgespräch ist unverbindlich. Dabei wird geklärt, welches Training oder Kursformat am besten passt.
Schreib kurz, für wen das Training gedacht ist. Je konkreter deine Anfrage, desto besser kann G.G. dich beraten.
WhatsApp/Telefon: 0155 61 35 7411
E-Mail: info@gg-selbstverteidigung.de
